Vil du ha en aktiv start på året?

Dame som gjør yoga/pilates øvelse på en matte

Hils det nye året velkommen! SATS Storo forteller hvordan du kan komme i form, enten det er inne eller ute.

Trening gjør godt for kropp og sinn. Uansett hva du trener, så er det bra for den fysiske og psykiske helsen. Vil du trene på treningssenter, trene hjemme, eller kanskje bare komme deg ut og bevege deg?

Hvordan opprettholde motivasjonen?

SATS har et viktig tips til deg som vil begynne med trening og gjøre det til en vane.

- Ikke sett for høye mål fra start! Mange går ut veldig hardt i starten av året, og vi ser at mange slutter allerede i midten av februar, forteller Linn fra SATS. - Sett deg heller et lavere mål og prøv å holde det i minst 8 uker. Det er tiden hjernen din bruker på å danne en ny vane. Trapp opp trening suksessivt og finn noe du synes er gøy, da mister du ikke motivasjonen. Variasjon er også viktig - gjør litt forskjellig!