Start året med å komme i god form

kollasj av treningsutstyr fra sportsbutikkene på storo storsenter
kollasj av treningsklær fra xxl
Alt fra XXL: 1. New Balance Accelerate SS V3 t-skjorte, 199,- // 2. Nike Multiplier No-Show 2-pack, 129,- // 3. New Balance Relentless Hightrise Graphic Tights, 499,- // 4. XXL 750ml vannflaske, 29,- // 5. Casall Iconic Sports BH, 399,- // 6. Reebok Workout Ready Graphic T-skjorte, 249,- // 7. Reebok TS Epic Lightweight shorts, 449,- // 8. Reebok Nano Flex Tr, 799,-
produktbilder til hjemmetrening fra intersport
Alt fra Intersport: 1. Adidas Own the Run tee, 299,- // 2. Pro touch Allen shorts, 299,- // 3. Casall Exetube, 299,- // 4. Casall treningsstrikk, 199,- // 5. Casall treningsmatte, 399,- // 6. Casall Iconic Sportsbh, 499,- // 7. Casall iconic treningstights, 799,-

Lyst til å ha en aktiv start på året? Her får du noen tips om hvordan du kan komme i form ved trening både inne og ute.

Trening er utrolig viktig både psykisk og fysisk, særlig i den perioden vi er inne i nå. Etter en etterlengtet juleferie med god mat og snacks er det lurt å komme i gang med treningshverdagen så fort som mulig.

Selv om treningssentrene er stengt er det mange måter du kan få inn treningsøkter i hverdagen.

Tren enkelt hjemme

Du trenger ikke ha mye treningsutstyr der hjemme for å få til en god økt. Du kan bruke din egen kroppsvekt, et teppe som underlag og gjenstander du har i huset som vekter. En stol, puff, trapp eller sofaen kan brukes når du trenger noe å sitte eller lene deg på.

Eksempler på fine øvelser du kan gjøre hjemme er:

  • Utfall og knebøy
  • Bicepscurl til skulderpress
  • Stående roing
  • Push ups
  • Hofteekstensjon
  • Planke med armløft

Det er viktig å ha ordentlig treningstøy selv om du ikke kan trene på treningsstudio. Dette gjør øktene bedre, du er i stand til å bevege deg mer og gir deg mer motivasjon til å trene.

Ikke glem å ta på deg gode sko. På den måten har du godt feste og behagelig underlag.

– Reebok Nano Flex er stabile og smidige crossfitsko med mellomsåle av EVA. De har syntetisk og myk overdel som gir støtte og god stretch, forteller Herman. Disse skoene kan brukes av både dame og herre, sier Herman hos XXL.

kollasj av treningsklær fra intersport